欢迎来访晓威心理咨询工作室!

哈尔滨心理咨询

咨询热线:

0451-51095976

哈尔滨心理咨询机构
您当前的位置 : 首 页 > 心理文章 > 公司新闻

有了心理问题后怎么办呢

2022-12-02 16:32:12

很多人有了焦虑症、疑病症、强迫症或社交恐惧症后都会有这种担心。担心要怎么办?是该去医院找心理医生开药吃,还是要去找心理咨询师心理咨询

心理医生一般就是做诊断、开药,精神类药物是处方药,作用是抑制思维活动和情感反应,以改善和减轻焦虑、恐惧、抑郁的情绪和身体症状,但无法改变思维、情感和行为习惯,所以需要通过长期服药抑制情绪和症状,一旦停药就会复发。而焦虑、强迫或社交恐惧症状从本质上来说并不是传统意义上的疾病,不存在器质性病变,是思维、情感和行为习惯的问题。

心理咨询师一般是个人营业或者在咨询机构上班。心理咨询的主要工作是谈话和催眠。目的是疏导情感、重建思想观念、养成新的行为习惯,以此来减轻情绪和症状困扰,直到康复。

当事人应对生活和心理问题的态度和方法都是回避、控制和对抗。越回避越失败、自卑焦虑,越控制越失控和紊乱,越对抗越严重和顽固。想要打破心理问题的恶性循环,需要从这两个方面做起:先是对负面情绪和症状,以理解和接纳为主;然后是认识和理解自己,先降低自我期待和要求,然后是面对生活问题,积极主动的认识问题和寻求解决,改善人际关系,自己解决不了的问题可以寻求合作,仍然无法解决的问题就选择接纳和放下。


哈尔滨心理咨询机构


哈尔滨心理咨询机构小编提示您当出现心理问题时,可以通过自我暗示、运动锻炼、与他人沟通的方法调理,还可以寻求专业心理医生帮助,选择心理疗法治疗,必要时可以遵从医嘱用药治疗。

1、自我暗示:如果发现自己出现焦虑、易怒、抑郁等心理问题时,可以给予自己积极的心理暗示。也可以选择做让自己开心的事,转移注意力,如看电影、看书、听音乐等,使自己心情舒适;

2、运动锻炼:适当多运动有助于提高神经兴奋性,促进多巴胺等神经递质的释放,对缓解心理问题引发的负面情绪有一定帮助。一般可以选择打球、跑步、游泳等;

3、与他人沟通:当出现心理问题时,可以多与身边的朋友、家人沟通、交流,倾诉自己内心的烦恼、不快等消极情绪,有利于舒缓心情,避免独自钻牛角尖;

4、心理疗法:心理疗法主要包括认知疗法、行为疗法等,在专业的心理治疗人员的帮助下,可以帮助患者发现心理问题、解决心理问题;

5、药物治疗:对于心理问题严重,已经引发明显躯体症状,比如睡眠障碍等,必要时可遵医嘱服用药物。


标签

上一篇:焦虑症严重了怎样解决呢2022-11-08
下一篇:得了抑郁症怎样调整2022-12-29

最近浏览: