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  压力堆积会对心理产生极大的破坏,往往成为轻生的导火索。今天为大家提供了一份心理压力测试表,测测你的压力水平。请在每道题后标注“不适用”、“偶尔适用”、“经常适用”和“Z适用”。


  1、我发现自己为很细微的事而烦恼。

 

  2、我似乎神经过敏。

 

  3、若受到阻碍,我会感到很不耐烦。

 

  4、我对事情往往作出过度反应。

 

  5、我发现自己很容易心烦意乱。

 

  6、我发现自己很容易受刺激。

 

  7、我感到长期处于高警觉的状态。

 

  8、我感到自己很易被触怒。

 

  9、我觉得自己消耗很多精神。

 

  10、我觉得很难让自己安静下来。

 

  11、受刺激后,我感到很难平心静气。

 

  12、我神经紧张。

 

  13、我感到很难放松。

 

  14、我感到忐忑不安。

 

  15、我很难忍受工作时受到阻碍。

选“不适用”计1分,“偶尔适用”计2分,“经常适用”计3分,“Z适用”计4分。

 

  A、15分:你没有压力;

 

  B、1630分:你有轻度压力,需调试自己的情绪了;

 

  C、3145分:你有中度压力,除自我调节外,还可以寻求心理咨询师的帮助;

 

  D、4660分:你已经处于重度压力之下,建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助,做心理咨询或者根据情况做治疗。