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让我们一起走进积极心理学的世界

2020-08-28 10:10:59

心理学有很多的流派与分支。从传统心理学的角度来说,心理学是一门研究人类的心理现象、精神功能和行为的科学,既是一门理论学科,也是一门应用学科。包括基础心理学与应用心理学两大领域。应用心理学领域更专注于解决人们的各种负面心理问题。例如大家耳熟能详的,抑郁、焦虑、愤怒、恐惧、习得性无助等。


一个人的关注视角,决定了TA眼中的世界。所谓,一千个人眼中有一千个哈姆雷特。既然如此,我们为何不转换视角,不去管那些纠缠我们,让我们陷入异常痛苦的东西,而全身心的去关注我们拥有的、能带给我们喜悦与光的事物呢?这并非是让我们掩耳盗铃,自欺欺人,而是一种不断缩小自己的关注圈,而扩大自己的影响力的明智做法。


简单的说,就是接受我们不能改变的不幸,全力去改变我们能够改变的东西。如果上帝,给了我们白天和黑夜。那么生活也有快乐与痛苦,我们为何仅盯着痛苦不放,却忽略了快乐的存在呢?


积极心理学是心理学领域的一场革命,是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学。早期,哈佛大学,泰勒·本·沙哈尔的“幸福课”将人们的注意力带入了这一兴新领域。面对苦寻幸福的大众,积极心理学如同“灵丹妙药”般在人们的心理打开了一扇“窗户”。

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风靡世界的“吸引力法则”可以很好的解读积极心理学。该法则提倡的是你关注点在哪,你就会吸引到同频率的东西。换言之,快乐是你吸引来的,痛苦也是你吸引来的。你才是你生活的主宰,你才是幕后的操纵者。这个观点看上去有点违心,但是无数人亲身感受后,确实遇见了更好的自己。


而积极心理学也具有这样的特点。它积极引导人们关注事物积极的一面,让人们在逆境、困苦中也能够过得快乐与幸福。它赋予人更多的勇气、智慧、激情、毅力、积极心态等。帮助激发人的潜能、让人们更加全面客观的看待自己,从而推动人们走向成功。


很多人会片面的认为,积极心理学就只应关注生活中的积极面。任何消极的信息都应该排除在大脑外。如果,积极心理学真的只是这样一刀切的话,也同样会让人陷入不幸。让人们为自己的局限认知而买单。


这是什么意思呢?意思是说,生活不会是一帆风顺的,痛苦和挫折是每个人生活中的重要与必要组成部分。没有痛苦,就不会感受到幸福的可贵。没有痛苦就不会让人寻找幸福。所以,只有辩证的看待积极和消极面的相互影响才能够更全面的,稳健的追逐幸福。因为人们同样需要在逆境中学习成长,通过挫折教育自我,使心智更加的成熟健康。让人们学会反思,开阔视野,从另外一种方式学习追求幸福。


生活中本来就会处处设置框架障碍,带给我们不同时期的消沉或阴郁的情绪,我们往往也会被这些情绪带入深深的漩涡当中,很难从中脱离。


但是,别忘了哦,忘记,本来是我们与生俱来的能力。可能随着时间,我们自然而然就会忘记曾经发生的痛苦的事情。但是学会忘记,却是另一种重要的能力。

当然,忘记并不是一件容易的事情,尤其是悲伤、屈辱等往事,这是从我们心上划过的带血的痕迹,但是如果不曾学会忘记的话,自己的心灵被它们一点一点腐蚀,甚至造成了自己精神的崩溃,陷入自我疯狂之中。


感谢我们每一个人都拥有了这样的幸运——忘记,感谢我们都可以依靠这份幸运自我疗愈。


哈尔滨心理咨询机构写在最后的话:


幸福感,是一种主观的感受。事实是什么没有那么重要,重要的是我们以怎样的视角去看待它。只有做到积极情绪和消极情绪的平衡,才能真正意义上获得快乐而又意义的生活。


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