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心理疏导治疗-心灵感悟

2021-05-20 16:02:58

  我们的大部分问题源自于我们的内心,它们不是由于事故、霉运、或他人引起的,是我们孱弱的思维习惯制造了问题。哈尔滨心理咨询教您以下10个方法将有助于你远离那些困扰你的问题:

  1.不要过早下结论。追寻结论的习惯通过两个普遍的方式增加人们的困扰。其一,人们假定他们知道将要发生什么,于是他们反而开始把注意力和行动放在他们的假设上了。人类是憋足的预言家,人类的大部分假设都是错误的,错误的假设导致了错误的行动。其二,人们扮演“读心者”,他们假设知道他人为什么要干这个事情或他人在想些什么----又错了,大错特错。比起其他任何方式,大部分的人际关系因这种典型的愚蠢方式而破坏掉较多。(不要追求居于你的假设基础上的结果,往往这是你的自以为是)

  2.不要小题大做。大部分人将小挫折膨胀为一生具有威胁性的事故并做出相应的反应。小题大做的习惯让人们感到忧虑,不是因为不存在的事物就是因为不值得一提的小事。为什么人们要这样?也许为了这让他们感觉或看起来更重要一些。不管理由是什么,小题大做是愚蠢且具有破坏性的。(不要把事情看的太重)

  3.不要制造规则。大部分那些你所遵循的“应该如何如何”之类的规矩几乎都是没有必要的。它们对你的作用是让你觉得紧张或有负罪感。什么意思?当你往身上套那些想象的规则时,你给你的心扣上了枷锁和强加了幼稚的命令。当你试图把这些向他人推行时,你让你自身变成了暴君,一只聒噪的蝉,一个伪善的老顽固。(不要给自己或他人强加枷锁)

  4.避免僵化地或贴标签式地看待人和事。你使用的话语能够影响你的情绪,消极和挑剔的言辞同样影响你的思维。把事物放进预置的类别里,隐藏他们的真实意思,你的思维会变得漫无目的。不要贴标签,看看会发生什么,你会为你所发现的大吃一惊。(不要先入为主,避免一成不变) 


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  心灵感悟分享

  1、和自己内心的另外一面斗争需要时间和毅力,而学会放下和成长更需要毅力和时间,每一次的放下便是一次成长蜕变的过程。

  2、找到生活的目标非常重要,否则,面对诸多的人生十字路口,必然陷于迷茫与空虚之中。

  3、心理治疗的疗效多源于方法和技术之外,在咨询关系之中。其中,“爱”为主要因素。

  4、人生有什么意义?国外一同行说:“只有在创造,在爱,在工作中,才能体验意义的存在。”

  5、学习与求知是孩子的天性,是内部动机。若父母强调过多,反而会泯灭他们的天性,让学习成为他们的外部动机,好像为父母而学。这样往往适得其反,比如亲子冲突,学习被动,甚至厌学!

  6、不争一时的得失,而是要争取快乐地、有尊严地活着,而且活得长!

  7、自然,就是不完美,有晴空万里,就会有狂风暴雨——一直是晴天,不是自然,那是自然界的悲剧!——顺其自然是什么意思,需要我们好好体味。

  8、勇往直前,如果你不去做自己从来都没有做过的事,你就永远不会有机会达到你从未到达过的地方。

  9、成功不是让你大富大贵,而让你自得其乐、活得有尊严、有价值!

  10、不能因为最后都是死,就不好好地活!

  11、生命诚可贵,爱情价更高,若为自由故,两者皆可抛。——生命不由己,自由可由己。自由在自己的心里,并不在身外。

  12、有的人身在监狱,心却是自由的;有的人身是自由的,心却在监狱中!——后者比前者更难获得自由,因为,心灵的监狱往往更难逾越!

  13、我们面对的敌人是死亡,因为,对付死亡的武器就是好好享受活着的每一刻。活着就是王道,活在当下,好好地活好每一秒!

  14、我们敌人是死亡,因此,利益就是活着,相对活着,其他都是小事。倘若因为各种小事,不能好好地活着,就是吃了大亏!

  15、鲁龙光教授说得好,无论遇到任何风雨,保持心理平衡,保证心身健康才是便宜。我们要学会吃小亏,占大便宜。别吃大亏,一点便宜没占上哟!

  16、应该把每天的日子都当成最后几天,不纠结于得失,而是跟从内心的直觉。

  17、理智解决不了心理障碍,实践和体验方能助人成长!

  18、熟人或朋友之间边界清楚,而恋人或夫妻之间边界不清,朋友之间讲理,而家庭不能讲理,只能讲爱


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