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人生成长的四个主要阶段

2020-10-31 10:13:47

有焦虑、疑病、恐惧、强迫或抑郁症等心理问题的朋友,往往存在成长性问题。如具有很强的依赖性,人格不够独立,总是试图迎合与讨好他人;再如具有很强的叛逆心理或过于自我中心,无法与他人建立良好的人际关系。


一个是依赖阶段,未成年的儿童需要依赖于抚养人得以存活和获得满足,需要学会表达自己的情感需求,如哭泣和语言诉说,必要时也需要迎合与讨好抚养人,并得到抚养人的回应。如果抚养人的回应积极,儿童就会感觉自己是可爱的,从而具有自信心和安全感;如果抚养人的回应消极甚至没有回应,儿童就会感到自卑和缺乏安全感。自卑是感觉自己不可爱,没有人会喜欢自己;缺乏安全感是对环境和他人的不信任,不相信有人会善待自己。


第二个是叛逆阶段,处于青春期的未成年人会试图摆脱抚养人的控制,但又依赖于抚养人的供给,依赖与抗拒交替出现或同时存在,是这一阶段的主旋律。如果抚养人既能保障少年的需求,又能给予其足够的尊重,少年就会比较顺利的度过这一阶段,并进入第三个独立阶段;如果抚养人以生存资源胁迫少年服从,忽视少年对于被尊重的强烈需要,少年的叛逆期就会持续下去,甚至会延续一生,有些人已经进入了老年,却仍然处在依赖与抗拒的阶段。

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第三个是独立阶段,顺利度过叛逆期并成长为成年人的个体,掌握了一定的生存技能,可以满足自己的需求,不再需要依赖于抚养人。除了经济的独立,在情感上或许仍对抚养人有所依赖,但也已经也可以通过结交新朋友满足自己的情感需求。对于抚养人更多的是感恩而非依赖,同时也能够在物质和情感上给与抚养人一定的回馈和照顾。


第四个是合作阶段,顺利度过依赖和叛逆期,已经人格独立的成年人,不仅具备了足够的生存技能和社会价值,也学会了和他人建立平等、合作与共赢的关系,有了自己的社交圈,并通过社交关系给与他人帮助和获得帮助,并提升了自己的能力与价值。如果未能顺利度过依赖和叛逆阶段,未能完成人格独立,或未能学会与他人合作共赢,则会产生社交、情感、学习或工作等生活问题,严重的还会出现焦虑、疑病、恐惧、强迫或抑郁等心理问题。


心理咨询中,如果发现当事人存在成长问题,咨询师则可以通过咨访关系,帮助其自我觉察和获得成长,主要的思路是:处于依赖阶段的当事人,给与其足够的鼓励,并引导其主动思考自己的问题和承担责任;处于叛逆阶段的当事人,给与其足够的肯定和尊重,并引导其积极表达自己的感受和想法,自主做出选择;处于独立阶段但尚未学会与人合作的当事人,与其探讨合作关系,并引导其在生活中与他人建立和维持平等、合作与共赢的人际关系。


当一个人被看见和听懂,他就开始成长。


如果一个人经常被忽视、拒绝和否定,他的内心就会封闭起来,抵御外来的知识和经验,变得越来越顽固。这是在保护自己不被外界所侵害,成长也就会停滞或变得缓慢,甚至有可能发生扭曲。道理和方法并不能改变一个人,只会遭到对方经验性的回避和阻抗,他已经为自己的问题做了太多努力,他比你还要懂道理,有更多的方法。


只有被看见,才会真正成长


当一个人被看见和听懂,他的内心就开始开放,获取新的知识和经验,从而发生改变。这也是我这么多年以来心理疏导的经验,那些心理学的理论和方法只是深入交流的途径,真正起治疗作用的是倾听,看见、听懂、尊重、理解和接纳,认同与欣赏。被看见和允许是幸福的,这也是我们内心深处长久以来的渴望。所谓的孤独感,无非就是真实的自己不被允许和看见,天天都在伪装和掩饰,活成了一个演员,但却越来越找不到真实的自我。


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