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只是去做咨询并不必然会有帮助——你必须参与进来

2020-03-06 15:17:38

心理咨询不是譬如你去医院看鼻窦炎然后拿点抗生素就完事这样。它需要合作——它不是被动地坐着等待结果。“当来访者得知心理咨询的工作方式时,他们挺失望的,”“他们想要心理咨询师问他们一打问题,就像一个寻宝游戏一样。”


但是如果来访者已经做好准备并愿意讲述他们来做咨询的原因,以及他们想要解决的问题,这样整个进程就变得更加的有效和协作。


哈尔滨心理咨询公司

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心理咨询不必然需要长程的承诺。


“我认为有时人们犹豫是否开始做咨询是因为他们觉得‘假如我去一趟,我就要被牵扯进来10年,并保持每周3次的咨询频率’,这感觉像是一个重大的决定。“然而心理咨询的长短以及频率是非常个人化的,它可以是一次的咨询,或长度为数月的咨询,或者更长的咨询,这取决于你正经历着什么以及你想达到的目标是什么。


在首次或者第二次咨询就去问咨询师的咨询方法,是非常合理的。譬如这样问:心理咨询是怎么样的呢?我们会在一起工作多久?我怎么知道何时结束咨询呢?


寻找心理咨询师时,恰当的“匹配度”是Z为重要的因素。


“你可以找全世界范围内Z棒Z有资格的心理咨询师,但如果你们不是很匹配,那么咨询将不会那么有效,”“研究告诉我们,在咨询所有的差异变量(包括咨询的类型,咨询师的受教育经历,咨询时间的长度,等等)中,匹配度是咨询成功与否的Z重要的因素之一。


匹配度是怎样的呢?是感到被倾听,被理解,以及被尊重。“咨询的体验并不总是有趣和享受的,”“但是在那个环境下,你应该感受到安全,被接受,被倾听,以及偶尔受到挑战。”


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